Размер шрифта:

Возможно ли похудеть? Планирование – основа успеха

Возможно ли похудеть? Планирование – основа успеха Возможно ли похудеть? Этот вопрос задают себе многие – и тот, кто впервые решил вплотную заняться своей фигурой, и тот, кто уже борется с лишним весом длительное время. К счастью, в подавляющем большинстве случаев ответ будет положительным: похудение – вещь вполне реальная. Главное, что вам необходимо для этого – четкий план действий и сила воли, которая заставит вас выполнять его изо дня в день до достижения необходимого эффекта. Первое, что следует понимать: если речь идет о серьезном похудении, свыше 5 - 6 килограммов, терять вес необходимо только под контролем специалистов. Обязательно посетите, как минимум, своего терапевта и посоветуйтесь с ним по поводу того, как именно вы планируете избавляться от лишних килограммов. Стоит сдать анализы и сделать кардиограмму – быть может, те виды физических нагрузок, которые вы избрали, вам противопоказаны. С осторожностью следует подходить к их выбору при заболеваниях позвоночника и суставов: в этом случае вам больше подойдет плавание, йога либо пилатес, чем, например, степ - аэробика.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Реально ли похудеть, и что для этого делать?

Реально ли похудеть, и что для этого делать? Обрести идеальную фигуру мечтают многие, но далеко не всем удается довести задуманное до конца. Многие из тех, кто безуспешно борется с лишними килограммами, рано или поздно задаются вопросом – реально ли похудеть, или это лишь иллюзия, бесцельный труд, который себя не оправдает? Отчаявшись, такие люди бросаются в крайности: неделями голодают, глотают сомнительные, часто даже не апробированные средства, ложатся под нож пластического хирурга. Между тем похудение – вполне реальная задача. Справиться с ней можно, если быть последовательным и настойчивым: однажды разработав (лучше с помощью специалиста) план борьбы с лишним весом, следует его неукоснительно придерживаться. Чтобы похудеть, необходимо полностью пересмотреть не только рацион питания, но и режим дня, включая двигательную активность. Первое, на что следует обратить внимание – это соблюдение соотношения сна и бодрствования. Сон должен длиться не менее восьми часов, кроме того, спать желательно ложиться до полуночи, а вставать – не позже 8 часов утра.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

О том, как быстро и успешно похудеть пусть говорят диеты!

О том, как быстро и успешно похудеть пусть говорят диеты! Лишний вес для многих людей является не только эстетической проблемой, и не ограничивается одним желанием получить безупречную фигуру. Очень часто лишние килограммы доставляют серьезные трудности для ведения здорового образа жизни и являются причиной многих серьезных и труднопереносимых заболеваний. Поэтому слова "села на диету" для многих, имеющих лишний вес, это очередной стимул и трудный этап в деле поддержания красоты и здоровья. И пусть говорят: диеты - не панацея! Современная медицина опровергает это утверждение. Поскольку в современном понимании, диетой является правильно подобранное и рационально организованное питание. Итак, если Вы выбрали диету в качестве способа борьбы с лишними килограммами, то Вам стоит, для начала, изучить наиболее эффективные способы диет и сделать непростой выбор среди их многообразия. Для этого, конечно, лучше посоветоваться с грамотным и толковым специалистом - диетологом. Однако, если такового нет в Вашем городе или его услуги дороги для Вас, тогда на помощь придут всевозможные справочники и энциклопедии, он - лайн консультации, форумы и сайты, которые благодаря всемирной сети интернет сегодня доступны практически сем.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Молочная диета для похудения

Молочная диета для похудения Для тех, кто обеспокоен свои весом, существует много разновидностей диет. Какой рацион именно выбрать, решать вам, но прежде конечно стоит проконсультироваться у врача, во избежание негативных последствий. В последнее время много говорят о том, что уникальная молочная диета для похудения – превосходный вариант. Давайте разберемся, что она из себя представляет. Существует два вида молочной диеты - легкая и жесткая. Жесткая молочная диета для похудения станет неплохим вариантом для людей, которые без молока не могут обойтись ни одного дня, а также этот продукт не взывает неприятных ощущений. В течение всего курса монодиеты, так еще называют жесткое молочное питание, в состав ежедневного рациона должно входить только одно молоко. Она дает потрясающие результаты, но и требует специального подхода, поэтому прежде, чем приступать к такому виду питания следует быть к нему достаточно подготовленным. Что же касается легкой молочной диеты, то она предназначена для людей, которые могут употреблять молоко только в небольших количествах.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения Чего только не пробуют нас себе женщины для того, чтобы оставаться всегда красивыми и молодыми, стройными и здоровыми. Многие современные представительницы прекрасного пола выбирают диету, чтобы содержать свой организм в абсолютной норме. А диет на сегодняшний день представлено более чем достаточно. Одна из них, картофельная диета для похудения, главным преимуществом которой является легкая доступность и дешевизна ее главного компонента. Картофель богат на витамины С и B2, железо и калий, аминокислоты, ценный растительный белок туберин и другие. Совершенно не правы те утверждения, в которых содержится информация по поводу высокой калорийности этого продукта — энергетическая ценность проваренного без масла овоща составляет лишь семьдесят калорий применительно к ста граммам. Помимо этого, употребляемая картофельная диета для похудения гарантирует, что человек практически не будет чувствовать голод, ведь картошка отлично способна его утолять. На самом деле картофельная диета для похудения - это низкокалорийная питательная субстанция, которая дает человеку всего тысячу двести калорий в день.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Как лучше похудеть и надолго

Как лучше похудеть и надолго Используя жесткую диету, конечно, можно быстро похудеть. Однако неизвестно останется ли результат надолго. Поэтому, как лучше похудеть и чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь, волнует многих. Избавляться от лишнего веса нужно медленно, так как только в этом случае организму это не принесет вреда. Существуют способы, при соблюдении которых можно быстро добиться результатов. В первую очередь, если нужно похудеть, стоит сократить суточный прием углеводов. Это способствует хорошему снижению веса, и уже довольно быстро можно сбросить лишние килограммы. Однако не стоит очень долго сидеть на низкоуглеводной диете, так как можно навредить здоровью. Одного - два месяца вполне хватит, но в это время хотя бы немного углеводов пищи съедать надо, ведь организму надо брать где - то энергию. Лучшим способом похудения, будет исключения сладостей, так как они провоцируют выработку гормона инсулина, который и отвечает за образование жировых запасов.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Похудеть не отходя от жизни – это здорово!

Похудеть не отходя от жизни – это здорово! Задумывались ли вы когда - нибудь о том, почему количество диет для похудения все время увеличивается, а число людей, страдающих ожирением, не сокращается? Многие страдальцы, испробовавшие на себе не одну диету, все пытаются подобрать чудодейственный набор продуктов. А некоторые начинают сомневаться в том, что диетами можно решить проблему излишнего веса. Книга «Как похудеть не отходя от жизни» будет одинаково полезна и тем, и другим. Авторы книги, В. Денисов - Мельников и Н. Васильева, не претендуют на сенсационные открытия, они просто обещают изменить жизнь читателя к лучшему. Для реализации этого смелого утверждения доступно и последовательно излагаются как причины возникновения лишнего веса, так и способы борьбы с ненужными килограммами. Стиль изложения живой, приведено множество реальных примеров людей, столкнувшихся с похожими проблемами. Авторы книги не поучают читателя, а дают ему нужную информацию. Глубокое изучение проблемы позволило им понять мысли и чувства женщины, безуспешно пытающейся похудеть.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Эффективная программа похудения.

Эффективная программа похудения. В настоящее время можно выбрать множество способов, чтобы достичь идеальных форм быстро и сохранить их на протяжении все жизни. Для достижения цели необходима эффективная программа похудения. В нее входит диета, здоровый образ жизни, физическая активность. Подробнее о выборе метода потери килограммов и наращивание мышечной массы. Необходимо правильно подобранная диета (наверно самая рациональная по группе крови) во время силовых нагрузок, непосредственно скомбинированных по принципу наибольшего сжигания жира во время выполнения упражнения. Но ничто не сможет вам помочь, даже если вы будете питаться самыми полезными и диетическими продуктами, если на свете не сможет вам помочь, если вы каждый день будете кушать больше калории, чем требуется вашему организму. Кроме основополагающего фактора, помогающего снизить вес, а именно снижения калорийности питания, есть еще базовые принципы по снижению массы тела, которые основывается на следующем: большое потребление белков (2грамма на 1 килограмм веса), если вы вегетарианец, то белки можно получать из сои, орехов, семечек.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Щадящая диета для похудения и кому она нужна

Щадящая диета для похудения и кому она нужна Проблема с лишним весом одна из самых актуальных сегодня. Люди полнеют от неправильного питания, проблем со здоровьем, экологической ситуации и прочих факторов. Но если для мужчин набрать немного лишних килограммов не страшно, и даже полезно, то для женщин это целая трагедия. И понятно почему. Ведь девушки и женщины всегда стараются выглядеть как можно привлекательнее, ведь они самые прекрасные создания на планете. А установленные сегодня эстетические нормы не признаются когда у женщины даже небольшой животик, или немного жирка в других местах. Именно поэтому прекрасная половина человечества намного чаще интересуется диетами и разнообразными способами для похудания. В помощь отчаянным девушкам приходят самые разные диеты, которые придумываются диетологами, врачами, и, в общем, всем кому не лень. Подобрать самую эффективную очень сложно, поскольку организм каждого человека отличается. Если одному сразу поможет щадящая диета для похудения, то другому не даст результата и длительная голодовка.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение

Полезная диета для похудения прямо со дна морского.

Полезная диета для похудения прямо со дна морского. Красивая фигура это залог уверенности в себе. К сожалению не всем подарена стройность от природы. Поэтому тем, кто склонен к полноте, необходимо регулярно следить за своим питанием и образом жизни. Регулярные физические нагрузки и действенные и диеты это всё что нужно. Полезная диета для похудения помимо красивой фигуры дарит здоровье всему организму. А здоровье изнутри улучшает и наружную внешность. Так что нужно подбирать диету, которая не только избавит от лишних сантиметров, но и наполнит организм полезностями. Голодание не всегда приводит к желаемому результату. Да, такой способ быстро уничтожает лишние калории, но вместе с похудением вы получите целый букет заболеваний внутренних органов. Вам ведь это не нужно, правда? Значит нужно подбирать полезную и в то же время эффективную диету. Ваш рацион должен быть диетическим и в то же время наполненным полезностями. Одной из таких диет является морская диета.
Читать полностью...
Категория поста: Похудение




Прыг: 01 02 03 04

Похудение без регистрации реально

Прежде чем человек возьмется за моделирование своего красивого тела, ему нужна мотивация. Многие знают о том, как найти и скачать о похудение без регистрации, но единицы задавались вопросом, как заставить себя строго следовать полученным рекомендациям.

Белково углеводная диета для вашего здоровья

В последнее время у спортсменов и актеров стала популярна белково углеводная диета. Принцип работы данного метода сброса лишнего веса основан на том, что постоянно меняется количество потребляемых углеводов.

Быстрая жесткая диета

Быстрая жесткая диета. Как поется в песенке «До Нового года осталось немного».

Почему худеет человек, хотя питается хорошо

Ем, но худею. Почему.

Как худеют люди

Как худеют люди. В мире насчитывается более ста различных способов потери лишнего веса.

Без соли диета

Всем известно, что соль способна задерживать воду в организме, что в свою очередь может быть причиной лишнего веса. А что если ограничить себя в этом продукте - что тогда.

Как похудеть девушке

Как похудеть девушке. Кто не мечтает о летящей походке, ровной осанке, тонкой талии, красивых сильных волосах.

Как похудеть по группе крови, чтоб быть румяным и здоровым

Как похудеть по группе крови, чтоб быть румяным и здоровым. Существует огромное количество различных диет и способов избавления от лишнего веса.

Таблица белковой диеты

Многие люди бояться после диеты снова набрать свой вес, но если вы узнаете, что есть таблица белковой диеты, то ваши сомнения пропадут. Чтобы сбросить вес и держать стройную и спортивную форму вам необходимо употреблять сильные белковые структуры или специальные аминокислоты.

Таблицы химического состава и калорийности и выбор правильных продуктов

Люди, следящие за своим здоровьем и фигурой, знают, насколько необходимы организму физические нагрузки и правильное питание. Спорт способен придать упругость мышцам и сделать кожу эластичной, а здоровые продукты – это залог нормального функционирования всех внутренних органов тела.

Диета при месячных – друг или враг?

Период менструальных кровотечений доставляет определенный дискомфорт каждой женщине. И если для одних все ограничивается легким недомоганием, то другие буквально теряют работоспособность.


загрузка...