Размер шрифта:

Диета Измаила Китнера

Диета Измаила Китнера

Диета Измаила Китнера является системой похудения канадского диетолога, который представил свою программу через интернет. Основным действующим продуктом в данной программе похудения выступает кукуруза, поскольку она может выводить из организма уже имеющиеся жировые запасы и насыщать организм быстрее, чем иная каша. Кроме нее, в эту систему включено употребление большого количества различных овощей.

Многие специалисты, изучив эту диету, отмечают, что самыми строгими и низкокалорийными являются первые дни этой диеты. А именно в первые два дня канадской диеты нужно включать два кочана кукурузы, морковь и болгарский перец, а также киви и помидор. Из этих овощей и фруктов можно делать салат, если же конечно нет желания принимать все отдельно. В любом случае диетологи рекомендуют питаться четыре раза в день. Что касается соли, сахара и специй, то их нужно исключить полностью.

В последующие дни к вышеуказанному меню нужно добавить сто пятьдесят грамм отварных грибов и один огурец. Обязательно в течение всего курса пить только не газированную воду, а также отвар из кукурузных рылец. Необходимо заметить, что когда человек занимается спортом и имеете определенный стаж похудения, то такая диета способна навредить организму. Причина заключается в том, что такая программа практически не содержит полноценного белка, а это приводит к замедлению метаболизма.

Конечно, за четыре дня овощной разгрузки человек действительно может избавиться от некоторого избыточного веса, но это всего лишь будет межклеточная жидкость и совсем небольшое количество жира. Для того чтобы диета Измаила Китнера стала эффективной на долгое время, с нее следует правильно сойти на здоровое и к тому же низкокалорийное питание для похудения. Причем, человеку нужно рассчитать свой ежедневный рацион самостоятельно, взяв за основу таблицу калорийности, и в обязательном порядке подсчитать суточные энергетические затраты.

Что касается пользы приема кукурузы, то она относительна. Отмечается, что отварной продукт в початках действительно хорошо подходят для системы похудения, поскольку содержит нерастворимую пленку, которая отлично наполняет и очищает кишечник. А вот что касается промышленного изготовления, то кукурузная каша обычно готовится из очищенной состава, где имеется высокий гликемический индекс, что даже вызывает провокацию приступа голода. Сходя из этого, можно сказать, что похудение по Китнеру в таком виде, которое распространено в нашей стране – лишь первый шаг к здоровому рациону. Весьма важно перед тем, как сесть на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий

Фалеев худеем в два счета - как заставлять себя?

Фалеев худеем в два счета - как заставлять себя?

Наиболее важная проблема, с которой сталкивается много людей, приступающих к занятию – это лень. Они уже знают все, прочитали разнообразные книги, расписали метод, а заниматься нет желания. Лень приготовить настой для чистки и лечения, лень его принять, лень переодеваться и тренироваться. Для всего вышеизложенного требуется дисциплина.

Фалеев худеем в два счета – это наиболее популярный метод лечения среди многих людей.

А здесь нужно вступить в сферу психологии – необходимо отыскать стимул, а также самонастрой для себя. Если вы не сможете настроиться на тренировку и занятие, то в результате ничего и не выйдет. Все настраиваются, как могут – кому - либо необходимый внешний стимул, кому - либо достаточно посмотреть в зеркало и здраво поставить оценку своей фигуре, кому - либо достаточно мечты о перспективе.

Достаточно часто можно услышать подобное выражение: «Если вы сами себя не изнасилуете, то вас или изнасилует другой, или изнасилует сама жизнь». И это является абсолютной правдой. Тренировки и оздоровление являются дозированным насилием над собой, и только вы сами способны сделать так, чтобы оно было необременительным для вашего организма. Если этим не заниматься, то физическое здоровье начнет значительно ухудшаться. Уже в сорок лет появится проблема с сердцем, на коже появятся старческие пятна, а тело будет плохо пахнуть и сильно потеть.

Соответственнно, кому - то легче плюнуть на собственное здоровье и посидеть на диван с пивом посмотреть очередные боевики. Так собственно и делает много любдей. У них в середине, в кишках и печени начинает накапливаться множество всякой дряни, в которой могут поселяться глисты. Глисты ведь являются санитарами. Они живут лишь в грязи и питаются ею. Они едят только то, что не требуется. Так и живут такие люди, ходят на работу, а состояние – регулярно ухудшается, по этой причине и не заметно. Только мелкий штрих может позволить оценивать любую нарастающую проблему. Гголова очень часто побаливает, поясница плохо сгибается, а на ногах заметили варикоз. А еще достаточно много темных пятек на теле, одышка во время подъема по ступенькам, пот неприятно пахнет и так далее. Когда количество паразитов больше 40% от массы органов – органы отмирают, наступает смерть. Например, в морге вскрытия покажут, что если у людей в кишечнике накопился засохший кал (20 - 25%), то весь кишечник нашпигован паразитами, к сожалению, это так.

"Фалеев худеем в два счета" – отличная книга, которая пригодится практически каждому человеку.

Оставить комментарий

Эффективная методика похудения - диета доктора Аткинса

Эффективная методика похудения - диета доктора Аткинса

Основной постулат, которым руководствуется диета доктора Аткинса, гласит: "Сахар - белая смерть". То есть основу диеты составляет почти полный отказ от углеводсодержащей пищи. Но в свою очередь жиры и белки употреблять можно в любом количестве, но помнить, что, ни в коем случае нельзя переедать. Сама диета включает в себя две фазы. Первая фаза длится 14 дней и её задача состоит в том, чтобы полностью перестроить обмен веществ, и чтобы организм сжигал не углеводы, а жиры. Именно во время первой фазы происходит существенное снижение веса. Вторая фаза диеты длиться всю последующую жизнь. За время этой фазы ваш вес становится желаемым и поддерживается на нужном уровне.

Первая фаза диеты. Потребление углеводов должно быть не более 20 грамм в сутки. Объёмы же пищи и количество приёмов должно сохраниться на том же уровне, что и до диеты. Также, если вы чувствуете голод, то допускаются перекусы, но только теми продуктами, которые можно употреблять в первой фазе. Есть нужно тогда, когда возникнет чувство голода, но не наедаться до отвала и прекратить приём пищи, когда появилось чувство сытости.

Продукты которые можно употреблять во время первой фазы диеты без ограничений: рыба, мясо, птица (если продукты приготовлены из них тушёнка, колбасы, то следует посмотреть содержание углеводов и если содержание более 0. 5%, необходимо включить в подсчет это количество), сыр, морепродукты, огурцы, перец, редис, оливки, чеснок, салат, петрушку, укроп, сельдерей, имбирь, тимьян, грибы, масла растительные (только натуральные лучше неочищенные), натуральное сливочное масло, вода, чай без сахара. В небольших количествах можно употреблять: помидоры, баклажаны, капусту, зеленый горошек, лук, спаржу, сметану. Категорически запрещены: хлеб, сладости, сахар, фрукты, кулинарные жиры, маргарин, алкоголь.

Во второй фазе диеты, которой придерживаться рекомендуется в течение всей жизни, можно постепенно увеличивать потребление углеводов. Увеличить до того уровня, когда вес начнёт снижаться плавно и постепенно и не будет возникать чувства голода. А когда вы достигнете желаемого веса, то можно ещё немного увеличить количество углеводов, благодаря этому ваш вес будет поддерживаться на заданном уровне. Вторая фаза разрешает употреблять в небольших количествах запрещенные в первой фазе продукты: овощи, фрукты, ягоды, черный хлеб, небольшое количество алкоголя.

Диета доктора Аткинса требует подсчёта углеводов и контроля массы тела. Взвешиваться нужно каждый день утром перед завтраком, для точности контроля. Если вдруг во время второй фазы вес начал заметно расти, то срочно необходимо повторить первую фазу.

Оставить комментарий




Прыг: 01 02 03 04 05 06

Похудение без регистрации реально

Прежде чем человек возьмется за моделирование своего красивого тела, ему нужна мотивация. Многие знают о том, как найти и скачать о похудение без регистрации, но единицы задавались вопросом, как заставить себя строго следовать полученным рекомендациям.

Японская диета: результаты говорят сами за себя

Диета, называемая «японской», не является экзотической, как можно было бы подумать, услышав ее название. В ней нет блюд, непривычных для нашего желудка, а все продукты, из которых они приготовлены, вполне доступны.

Правильный обмен веществ похудение делает естественным путем

При сегодняшнем образе жизни практически каждый человек в той или иной мере страдает от избыточного веса. Это связано с неправильным питанием и нарушением обмена веществ.

Диета углеводного чередования: диета по борьбе с жиром

Сидящие на диетах сталкиваются с огромной и серьезной проблемой, когда при уменьшении веса тела, вместе с ликвидацией жира начинают худеть мышцы, которые становятся дряблыми и рыхлыми. Многим кажется, для того, чтобы похудеть и сохранить мышцы в тонусе, надо совместно с диетой обеспечить свой организм регулярными физическими нагрузками.

Питание, рекомендуемое для людей со 2 группой крови

Питание, рекомендуемое для людей со 2 группой крови. В последнее время, все большую популярность приобретает диета, которая предусматривает питание в зависимости от группы крови человека.

Три кулака, диета одна из самых простых на практике

Специальная три кулака диета – это особая диета, основанная на работе в трех направлениях: сохранить свой вес, набрать и укрепить недостаточную мышечную массу, сбросить лишние килограммы. Главное и очень простое правило, на котором основана три кулака, диета заключается в том, что за один раз можно съесть пищу, объем которой составляет три кулака.
загрузка...