Размер шрифта:

Диета Магги: результаты говорят сами за себя

Диета Магги: результаты говорят сами за себя

Диета Магги получила свое название по фамилии женщины, которая ее разработала. К продукции известного одноименного бренда она не имеет никакого отношения.

Диета Магги, результаты которой могут быть довольно внушительными, представляет собой ни что иное, как разновидность яичной диеты. Она достаточно сытная, и мысли о еде совершенно не будут вас беспокоить. За те четыре недели, что она длится, можно потерять от десяти до двадцати килограммов – при этом навсегда. Сброшенный вес уже не возвращается, даже если ваш образ жизни будет далек от идеала.

Диета Магги, результаты которой видны практически сразу, отличается простотой рациона. Вам не придется готовить сложные блюда либо искать в магазинах экзотические продукты. Однако для тех, кто «сидит» на диете Магги, крайне важно следовать определенным правилам, регламентирующим не только количество и виды продуктов, но и последовательность их употребления в пищу. Кроме того, питаться необходимо в одно и то же время. Такие жесткие рекомендации могут показаться непосильными для многих представительниц прекрасного пола. Однако создатели диеты предупреждают: для того, чтобы расщепление жиров происходило, нарушать ее нельзя ни на йоту. Любое отступление от рациона будет означать только одно: отсчет времени следует начинать заново. Поэтому если вы действительно хотите, чтобы от вашей диеты был видимый эффект, имеет смысл все же сделать над собой усилие.

Недостатком диеты Магги многие называют большое количество яиц в ее рационе. И действительно: ежедневно их полагается съедать две штуки, в крайнем случае одно. Есть яйца положено на завтрак, вместе с половинкой апельсина или грейпфрута. Такой завтрак сохраняется на протяжении двух недель. Меню обеда предусматривает либо фрукты, либо нежирный сыр с помидорами, либо нежирное куриное мясо, отварное или приготовленное на пару. Что же касается ужина, то в этот прием пищи можно съесть овощной салат с мясом (фаршем), рыбой либо двумя яйцами, или тушеные овощи. Это зависит от дня недели и тем, кто решится опробовать эту диету на себе, следует предварительно изучить всю необходимую информацию, чтобы предпринимаемые усилия не оказались бесполезными.

Описанного выше рациона следует придерживаться на протяжении двух недель. Третья неделя отличается тем, что в течение каждого ее дня можно употреблять без ограничений только какие - нибудь однородные продукты – овощи или фрукты. Меню же четвертой недели достаточно сложное, так как для каждого дня снова предусмотрены разнообразные продукты питания в небольших количествах. Следует отметить, что никто из девушек, пробовавших диету, не жаловался на недоедание. В отличие от большинства других, данная диета достаточно разнообразна и создает ощущение сытости на весь день.

Оставить комментарий

Диета южного пляжа

Диета южного пляжа

Диета южного пляжа разрабатывалась американским врачом кардиологом, который на протяжении долгого периода подбирал правильный рацион для своих больных. Итак, спустя годы, ему это удалось. И сегодня известная во всем мире диета является одной из популярных среди любителей, которые заботятся о своем здоровье и красивом теле. Эта диета довольно простая в применении, особенно тем людям, которых приводит в ужас необходимость регулярно пересчитывать потребляемые калории, пункты, баллы и прочую весьма не относящуюся к финансам ценность продуктов.

Суть ее заключается в полном отказе от употребления «плохих» углеводов и жиров. В своем принципе диета южного пляжа довольно близка к методу Монтиньяка. Хотя она имеет некоторые различия. Отличается она только более простым методом учета того, что можно кушать, а чего совершенно не следует употреблять. Кроме этого, некоторые отличия имеются также в перечне запрещенных и разрешенных продуктов питания.

Этой диетой предусматривается приготовление всегда свежей еды, готовить заранее запрещается. К тому же и полуфабрикаты нужно исключить из своего рациона, поэтому на некоторое время нужно забыть о них дома и в общественных местах. Основа такого питания такова: организм, который лишился привычного метода извлекать из углеводов энергию, начинает стремительно расходовать свои жировые запасы.

Основным достоинством такой диеты считается довольно широкий перечень разрешенных продуктов. Главное, чего необходимо придерживаться, это – не выходить за рамки перечисленного списка, при этом число употребляемых продуктов может быть любым. Согласившиеся на употребление этой диеты люди могут кушать три раза в день и, конечно, им позволяется перекусывать. Ведь при употреблении перечисленных продуктов худеющие значительно реже испытывают чувства, когда им необходимо перекусить, поэтому значительно реже это делают. Правда, приведенный список продуктов придется довольно продолжительное время иметь всегда при себе, особенно при посещении ресторанов и супермаркетов, а также, желательно, повесить его на домашний холодильник.

Теперь пару слов о самой диете. Она имеет три фазы. К первой фазе относиться строгая диета, которая рассчитана на две недели. За это время из организма уходит семь килограмм лишнего веса. Длительность второй фазы может продолжаться столько, сколько вам самому захочется. Это бывает, когда фигура станет полностью удовлетворять или пока вес снижаться больше не перестанет. Бывает, что вам хочется скинуть еще пару килограмм или убрать на талии пару сантиметров, а организмом уже достигнута оптимальная планка, тогда не следует его насиловать, рискуя здоровьем при похудании.

Что касается заключительной фазы, то она, прежде всего, новый образ жизни и новое настроение, которые приводят к новому привлекательному телу. Человек, привыкший к такому питанию за две предыдущее фазы, ощущает на себе, что ему не хочется больше есть картофель, сладости, сдобу и белый хлеб.

Оставить комментарий

Безуглеводная диета, таблица содержания углеводов

Безуглеводная диета, таблица содержания углеводов

Безуглеводная диета по своему принципу питания очень напоминает Кремлевскую диету. Чтобы добиться снижения веса таким способом была разработана специальная таблица. Безуглеводная диета, таблица позволяет контролировать свой рацион, определяя по ней количество углеводов в разных продуктах.

Безуглеводная диета не подразумевает полное отсутствие в рационе питания углеводов, а лишь ограничение на их количестве. Полностью исключать углеводы из питания недопустимо, поскольку это может вызвать серьезные нарушения в организме. Принцип такого питания состоит в контроле над поступаемым в организм количеством крахмала и сахара. В виде углеводов в день разрешается употреблять 250 калорий.

Если посмотреть в таблицу калорийности продуктов, видно, что углеводы очень калорийны, поэтому сокращая их употребление, человек съедает гораздо меньше лишних калорий. Особенно это относится в случае низкой активности, когда нет больших затрат энергии. Ведь если энергия из углеводов не будет потрачена, она неизбежно отложится в виде жира.

Кроме того, простые углеводы (сахар, мучные изделия, крахмалистые фрукты и овощи), очень быстро расщепляются, насыщая кровь глюкозой. Это вызывает выброс инсулина, глюкоза быстро попадает в клетки тканей организма. В результате в крови резко падает уровень сахара и возникает чувство голода. Именно поэтому и считается, что если ограничить употребление углеводов, то можно уменьшить аппетит.

Зато при нехватке углеводов, организм для получения ему нужной энергии начинает расходовать жировую клетчатку. На что и рассчитана безуглеводная диета – именно на сжигание жировых запасов. Для этого и была разработана специальная таблица, по которой можно определить количество углеводов в разных продуктах. Безуглеводная диета, таблица позволяет контролировать свой рацион, не употребляя запрещенные продукты.

Во время безуглеводной диеты не контролируется употребление птицы, рыбы, мяса, сыра и творога. Также рекомендовано употреблять овощи, цитрусы и ягоды. В то время как хлеб, мучные изделия, сахар, крупы, фрукты (кроме цитрусов), морковь, картофель следует строго ограничить.

При безуглеводной диете необходимо соблюдать некоторые правила. После еды в течение получаса запрещается пить любые напитки, в том числе и воду. Во время жарки разрешается использовать только оливковое мало и в небольших количествах. Пить рекомендуется обычную воду, дробно и не менее пяти раз за день. А после восьми часов вечера запрещено употреблять какие - либо продукты.

Даже если углеводов поступает очень мало, не стоит забывать, что жиры являются еще более калорийными, чем углеводы. Поэтому поступление в организм жирных продуктов следует держать под контролем. Зато употребление белковой пищи можно не ограничивать. Поэтому любая безуглеводная диета предполагает меню с высоким содержанием белков.

Оставить комментарий




Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10

Как худеют люди

Как худеют люди. В мире насчитывается более ста различных способов потери лишнего веса.

Как похудеть девушке

Как похудеть девушке. Кто не мечтает о летящей походке, ровной осанке, тонкой талии, красивых сильных волосах.

Почему худеет человек, хотя питается хорошо

Ем, но худею. Почему.

Похудение без регистрации реально

Прежде чем человек возьмется за моделирование своего красивого тела, ему нужна мотивация. Многие знают о том, как найти и скачать о похудение без регистрации, но единицы задавались вопросом, как заставить себя строго следовать полученным рекомендациям.

Белково углеводная диета для вашего здоровья

В последнее время у спортсменов и актеров стала популярна белково углеводная диета. Принцип работы данного метода сброса лишнего веса основан на том, что постоянно меняется количество потребляемых углеводов.

Реальная диета для похудения у каждого своя

В настоящее время стало модным посещать спортзалы и фитнес - клубы для того, чтобы иметь всегда стройную и подтянутую фигуру, не обходится стороной вопрос эффективных диет, ведь при комплексном применении физических нагрузок и разгрузочного питания результат увеличивается вдвое. Поэтому многие задаются вопросом, какая самая реальная диета для похудения.
загрузка...