Размер шрифта:

Диета “500 калорий в день”

Диета “500 калорий в день”
 

Диета “500 калорий в день” заинтересует человека, которому необходимо убрать лишние килограммы в максимально короткий срок. Кто знает, может от того, как быстро он изменит, свои формы зависит его карьера, любовь или судьба! Но стоит задать себе такой вот вопрос: насколько это для меня важно? ведь при быстрой потере веса – для организма это безусловный шок.

Диета “500 калорий в день” достаточно эффективно и очень быстро поможет избавиться нам от всех накопившихся жировых складок. Но, как и в случаях всех остальных диет, при планировке рациона вам необходимо учитывать важные моменты, которые связаны с особенностями питания.

Самое главное, учитывайте то, что когда наш организм теряет калории при помощи диеты на 500 кал. в день, ему станет нахватать многих питательных веществ.

Наверняка каждый человек знает, что средняя норма суточного потребления калорий зависит от его же специфических особенностей: возраст, вес и пол. Для женщин средним показателем потребления продуктов в сутки составляет около 2 - x тысяч калорий в день, а у мужчин суточная норма соизмерима с величиной не менее 3 - х тысяч калорий в день.

Теперь заметно, что диета на 500 кал. в день будет значительно ограничивать ежедневное потребление продуктов. Поэтому ваш организм для ежедневной физической активности начнёт использовать все свои резервы в жировых отложениях, для компенсации недостатка калорий. Главная идея данной диеты идеально подойдёт для быстрого сброса килограмм в самый маленький отрезок времени. Но все же следует помнить, что те изменения, можно сказать “экстремальные”, в режиме вашего питания могут в себе таить опасность.

Первое правило при подготовке диетического меню: выберете из множества блюд только те блюда, содержащие в себе меньше всего калорий, и в тоже время более богатыми на минералы, витамины и питательные вещества.

Второе правило: необходимо чтобы каждая порция имела количество получаемых калорий не выше значения в 500 единиц. Диету на 500 кал. в день можно составить и с учётом вегетарианских предпочтений. Ведь блюда азиатской и индийской кухни отлично вписываются в рацион для всех желающих сбросить вес. Эти блюда обеспечивают все необходимые для организма питательные средства при своей низкой калорийности, так как в них преобладают зелень, овощи и фрукты. Больших финансовых затрат не потребуется!

После 19: 00 не ешьте. Диета на 500 калорий в день должна жестко лимитироваться по времени. Эта диета не должна становится частью вашей жизни, поэтому любые диеты хороши тем, что они временные.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1326450678.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Сколько можно сидеть на диете не навредив здоровью

В определённые моменты жизни любого человека не устраивает его фигура. В некоторых случаях проблема со внешним видом отходит на второй план, так как при сильном ожирении начинаются серьёзные проблемы со здоровьем. И здесь есть только один выход садиться на диету.

Самый эффективный способ похудеть

Априори известно, что самый эффективный способ похудеть, этот метод при котором затрачивается минимум времени и получается максимум результата. Немаловажным фактом, который учитывают все эффективные способы похудения, является то, что человек должен грамотно сочетать диету, физические нагрузки и уход за своим телом. Требуется еженедельно делать массаж, принимать ванны, посещать сауну и бассейн, а еще лучше, если вы сможете этим заниматься каждодневно.

Практичная диета по группе 2 отрицательная

Каждый человек практически с рождения уже имеет свою группу крови, на протяжении всей жизни эта информация много раз интересует врачей. Однако далеко не каждый, знающий свою группу крови, понимает, почему же она так важна, и как именно она влияет на жизнь человека. Ещё совсем недавно никто и не подозревал, что рацион пищи, который позволяет диета по группе 2 отрицательная абсолютно отличается от пищи, которую стоит употреблять при 4 группе крови.




Рейтинг популярности заметок:

Худеть на 500 калорий в день

Сегодня существует такое распространенное мнение, что для того чтобы похудеть, нужно употреблять 500 калорий в день. Но эта уже не диета, а настоящая голодовка.

Диета 1200 калорий

Многих интересует, что делать, чтобы сбросить ненужные килограммы и при этом не навредить здоровью. Ответ есть, идеальным решением может стать диета 1200 калорий.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...