Размер шрифта:

Сколько можно сидеть на диете не навредив здоровью

сколько можно сидеть на диете не навредив здоровью
 

В определённые моменты жизни любого человека не устраивает его фигура. В некоторых случаях проблема со внешним видом отходит на второй план, так как при сильном ожирении начинаются серьёзные проблемы со здоровьем. И здесь есть только один выход садиться на диету. Сейчас существует огромное количество диет, разной длительность, разной сложности, разного подхода, но возникает вопрос, сколько можно сидеть на диете. И здесь однозначный ответ, конечно, дать невозможно.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, а потом ещё и не допустить их возвращения в первую очередь нужно разобраться в причинах излишнего веса. А причины могут быть совершенно разные. Но главная, у большинства людей, это неправильное питание, постоянные переедания ну и конечно малоподвижный образ жизни. Также к избыточному весу могут привести гормональные нарушения, наследственные факторы, всевозможные стрессы и эмоциональные потрясения, как следствие какой - либо болезни.

Ну и вот казалось бы что здесь сложного садимся на диету, сбрасываем лишние килограммы, но не все так просто. Порой, стараясь похудеть люди совершают огромное количество ошибок, которые не только не приводят к похудению, но и наносят вред всему организму. Нужно помнить, что правильная подготовка к диете и правильный выход из неё оказываются не менее важными, чем сама диета. Некоторыми диетами вообще не стоит увлекаться. Так например голодовка, если придерживаться её длительное время, то кроме обострения различных болезней, синяков под глазами и слабости вы не получите ничего хорошего. Любая диета предполагает изменение питания, а это стресс для организма. И в этой ситуации организм начинает запасаться жирами. И после диеты может так случиться, что то, от чего избавились, вернулась, а и могло ещё прихватить пару лишних килограммов. Вот поэтому важным для всех диет является то, что она должна обеспечивать достаточный минимум необходимых для жизнедеятельности организма веществ.

Несколько советов для худеющих:

1. важно не гнаться за сиюминутным результатом, который не принесёт никакой пользы, а лучше делать всё медленно, от этого и организм будет в порядке, и вес в норме.

2. Уменьшение калорий при диете должно быть на 500 - 600 меньше, чем то, которое вы употребляли обычно.

3. После окончания диеты не спешите возвращаться к обычному образу жизни, так как всё вернётся назад.

В общем сколько можно сидеть на диете решать вам и только вам, но для того чтобы всегда быть с красивой фигурой, в хорошей форме и здоровыми необходимо постоянно придерживаться здорового питания, ну и конечно включить в свою жизнь активный отдых и физические нагрузки.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1326450684.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Самый эффективный способ похудеть

Априори известно, что самый эффективный способ похудеть, этот метод при котором затрачивается минимум времени и получается максимум результата. Немаловажным фактом, который учитывают все эффективные способы похудения, является то, что человек должен грамотно сочетать диету, физические нагрузки и уход за своим телом. Требуется еженедельно делать массаж, принимать ванны, посещать сауну и бассейн, а еще лучше, если вы сможете этим заниматься каждодневно.

Практичная диета по группе 2 отрицательная

Каждый человек практически с рождения уже имеет свою группу крови, на протяжении всей жизни эта информация много раз интересует врачей. Однако далеко не каждый, знающий свою группу крови, понимает, почему же она так важна, и как именно она влияет на жизнь человека. Ещё совсем недавно никто и не подозревал, что рацион пищи, который позволяет диета по группе 2 отрицательная абсолютно отличается от пищи, которую стоит употреблять при 4 группе крови.

Рецепты белковой диеты

Сейчас предлагаются рецепты белковой диеты в самых различных вариациях. Но в чем суть данной методики питания. Плюс диеты состоит в том, что все продукты доступны, особенно экономный вариант, если вы решите питаться только яйцами и арахисом.




Рейтинг популярности заметок:

Как быстро похудеть без вреда здоровью

Большая часть женского населения волнует вопрос, как быстро похудеть без вреда здоровью, с максимальным результатом и чтобы сброшенные килограммы вновь не вернулись. Быстро похудеть можно при резком уменьшении потребляемых ежедневно калорий и хирургическом вмешательстве.

Как можно похудеть без диет разумно

Множество людей думают, что посидев месяц на какой - нибудь диете, они сразу сбросят лишние килограммы и навсегда останутся стройными. Любая диета– это всего лишь ременный эффект, который еще может сильно навредить здоровью.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...