Размер шрифта:

Вкусная диета, чтобы поправиться

Вкусная диета, чтобы поправиться
 

Многие женщины недовольны своей стройностью: одни слишком полные, другие же, наоборот, слишком худые. И если для похудения разработано множество различных диет, то чтобы набрать вес – мало. Но все же есть диета, чтобы поправиться. Существует несколько правил, если вы собрались обзавестись парочкой дополнительных килограмм: много времени нужно уделять прогулкам на свежем воздухе, употреблять пищу только калорийную и полезную, тщательно пережевывая ее. Очень важно во время еды не отвлекаться. Это вредно. После приема пищи обязательно побыть некоторое время в спокойном состоянии, чтобы еда переварилась без трудностей. Дабы увеличить шансы, лучше избавиться от приема алкоголя, крепкого чая, кофе и сигарет. А еще отучитесь от перекусов, особенно на ходу. Еще один залог успеха – регулярное и частое питание (до 5 - 6 раз в сутки).

Важно придерживаться режима дня – в одно и то же время просыпаться, ложиться спать и кушать. Еще одно правило – стараться избегать стрессов и спать не менее 8 - 10 часов. Если трудно уснуть, примите ванную с экстрактом хвои и выпейте молоко с медом.

Один из вариантов набора веса – отдать предпочтение следующим продуктам:

- мясу (в том числе курице и рыбе);

- крупе (гречке, рису, овсянке) и макаронам;

- овощам и фруктам;

- хлебу и сладкой выпечке;

- шоколаду, мороженому и прочим сладостям;

- молоку, сметане, сливкам и творогу;

- некрепкому чаю с сахаром.

На первый завтрак нужно выпить стакан сока, съесть огромную порцию хлопьев (овсяных), залитых на ночь в воде (молоке), натерев в нее яблоко, измельченными орехами и медом. Запить пищу 2 - мя чашками теплого сладкого какао с куском хлеба с маслом.

Для второго завтрака надо приготовить на выбор: стакан свежего сока с желтком и медом; чашку бульона с желтком; бутерброд с маслом или колбасой; бутерброд с маслом, стакан йогурта и полплитки шоколада.

На обед съесть чашку густого супа (можно просто жирного бульона), салат из овощей, картофель или рис, клецки, заправленные маслом. Также хорошую порцию мяса. На десерт – мороженое или пудинг, сладкий чай с добавлением молока.

На ужин приготовить большую порцию риса с молоком, фруктами. Выпить пол - литра молока с 2 - мя кусками хлеба. Перед сном - тертое яблоко.

Чтобы избежать жировых отложений, надо не пренебрегать силовыми тренировками пару раз в неделю. Тогда масса будет увеличиваться за счет массы мышц.

Существует также менее традиционная диета, чтобы поправиться. Это барбарисовая диета. Она заключается в том, что помогает усилить аппетит и наладить пищеварение. Надо пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды настой из барбариса (залить две ст. л. листьев и веток барбариса 0. 5 л. кипятка, настоять два часа, процедить).

Аналогичны по принципу действия еще несколько диет:

- васильковая диета (10 грамм сухого василька залить 170 грамм кипятка, настоять, принимать трижды в день).

- одуванчиковая диета (одну ч. л. одуванчика залить водой – (200 мл. ), кипятить 10 мин. , пить по 1 ст. л. до еды).

Поправляйтесь на здоровье!

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1326834003.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Как похудеть без вреда для здоровья, или скажи «Прощай!» лишним килограммам

Как бы не призывали нас рекламные слоганы к моментальному сбросу веса за неделю, все мы прекрасно знаем, что это обман, и, отказавшись от трех продуктов, или выпив чудодейственное лекарство, похудеть без вреда для здоровья таким образом не удастся. Мы говорим решительное «Нет. » всему, что вредит нашему здоровью.

Гликемический индекс, диета, которую стоит соблюдать

Такую диету можно смело назвать одной из самых здоровых и простых. Чтобы легко избавить себя от лишнего, достаточно просто из своего рациона изгнать все продукты с высоким гликемическим индексом – диета готова. Теперь выясним, какие же продукты так отчаянно мешают нам похудеть.

Диета на молоке

Можно найти много различных вариантов, чтобы изменить свои габаритные показатели и сделать их идеальными, один из них диета на молоке. Существует множество различных вариаций на тему молоко на диете, рассмотрим самые популярные их них. Первый рацион предлагает перед каждым приемом, какой то ни было пищи выпивать по 200мл воды, лучше, если минеральной, но не газированной.




Рейтинг популярности заметок:

Легкая диета для похудения

Вы хотите скорее избавиться от ненужного лишнего веса, но четкие рамки и графики не для вас, тогда легкая диета для похудения идеальный вариант. Конечно, только правильно питаясь, добавочные килограммы от вашего нормального веса будут уходить очень медленно, нужно заниматься в спортзале или дома, использовать крема, подтягивающие кожу, пить специальные чаи.

Практичная диета по группе 2 отрицательная

Каждый человек практически с рождения уже имеет свою группу крови, на протяжении всей жизни эта информация много раз интересует врачей. Однако далеко не каждый, знающий свою группу крови, понимает, почему же она так важна, и как именно она влияет на жизнь человека.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...