Размер шрифта:

Несколько советов о том, как правильно худеть женщине

Несколько советов о том, как правильно худеть женщине
 

В наше время, когда стройная женская фигура возводится в ранг идеала, многие дамы печально смотрят на себя в зеркало, видя лишние жировые складки. Часто женщины « садятся» на очень жесткие диеты, пьют сомнительные пилюли. Но ведь разгадка того, как правильно худеть женщине, не так уж и сложна.

Порой, глядя на подруг, мы изумляемся, насколько быстро они возвращаются в форму после родов или временного набора веса. В чем же тут причина? Она кроется в повышенном обмене веществ, наследственных факторах, активности самой женщины, ее гормональном статусе. Если организм тратит гораздо больше калорий, чем он потребляет, то никакая полнота вам не грозит. Что нужно сделать для того, чтобы ускорить данный вам от природы обмен веществ?

Правила, поверьте, совсем не сложные.

Прежде всего, разделите процесс принятия пищи на пять раз с небольшими порциями. Прием пищи на завтрак обязателен. Не игнорируйте и полдник. У людей, предпочитающих постоянные перекусы в течение дня, обмен веществ часто замедлен. Чтобы знать, как правильно худеть женщине, учтите, что еда должна быть полезной, содержать все витамины и минералы, нужные организму.

Для того, чтобы обмен веществ ускорился, нужна вода. Отдавайте предпочтение чистой родниковой воде, а не кофе или крепкому чаю.

Крепкий, спокойный, полноценный сон также помогает в снижении веса. В период сна наши органы отдыхают, а мозг восстанавливается после напряженного дня. Кроме того, отход ко сну в положенное время исключит опасность поздних перекусов, которые и приводят к росту жировой массы.

Старайтесь по возможности отдыхать на свежем воздухе. Конечно, не каждый может себе позволить еженедельный отдых на море. Но ведь всегда есть возможность выехать в лес, в горы, на дачу, где свежего воздуха – хоть отбавляй.

Следующий совет - подружитесь со спортом. Выберите такой вид, который будет приносить удовольствие от занятий. Занятия спортом сжигают очень много калорий. Если вы не желаете посещать спортзал, то ходите на работу пешком, чаще занимайтесь уборкой по дому, поднимайтесь по лестнице домой и делайте пробежки утром и вечером хотя бы раз в неделю.

Сделайте визит к врачу, чтобы узнать свой гормональный фон. Часто, дисбаланс гормонов приводит к прибавке в весе.

Качественный, приносящий удовольствие секс - альтернатива спорту. Занимайтесь сексом регулярно.

Массаж тела повышает скорость обмена веществ. При массаже выводится лишняя жидкость из организма, а также, улучшается состояние кожи.

Для эффективного снижения веса хорошую услугу окажут баня и сауна. Эти процедуры значительно ускоряют обмен веществ.

Возьмите за правило каждый день делать контрастные обливания. Постепенно, переходите на обливания холодной водой. Такая процедура повышает иммунитет и обмен веществ.

Надеемся, что такие несложные советы помогут вам быстро распрощаться с лишним весом.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1327352402.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета 1 группа крови отрицательная

В целом диета 1 группа крови отрицательная предписывает питание мясными блюдами, а строгих ограничений как таковых нет. Лишний вес у людей с такой группой крови потому что у них происходит замедление метаболизмом, возникают проблемы с обменом веществ. Самые полезные продукты, которые должны быть в меню мясоедов, кроме индюшки, курицы и говядины.

Три кулака, диета одна из самых простых на практике

Специальная три кулака диета – это особая диета, основанная на работе в трех направлениях: сохранить свой вес, набрать и укрепить недостаточную мышечную массу, сбросить лишние килограммы. Главное и очень простое правило, на котором основана три кулака, диета заключается в том, что за один раз можно съесть пищу, объем которой составляет три кулака. Разрабатывая данную диету, психотерапевт Олег Терн придерживался цели составить диету, в которой не нужно будет считать калории.

«Встряска» для организма - диета «Американские горки»

Американский диетолог Мартин Катан в 1986 году разработал совершенно новую рецептуру, которая помогает не только снизить вес, но и зафиксировать достигнутый результат на более длительный срок, чем все знакомые нам диеты. Диета « Американские горки» помогает организму преодолеть процесс остановки в понижении веса из - за скачкообразного приема питания. Диетологи получили в свои руки материалы, которые стали самым верным решением в понижении веса больных.




Рейтинг популярности заметок:

Как правильно худеть девушке зимой

Все ближе Новый год и каждая из представительниц прекрасного пола мечтает выглядеть на новогоднем празднике неотразимо. Но что делать, если вдруг становится понятно, что ненавистные килограммы все - таки подкрались.

Готовьте и худейте: как правильно питаться

Часто потребление пищи влечет за собой набор лишнего веса. Многие, чтобы сбросить лишние килограммы, садятся на разные диеты, истязают себя голодными днями.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...