Размер шрифта:

«Встряска» для организма - диета «Американские горки»

«Встряска» для организма - диета «Американские горки»
 

Американский диетолог Мартин Катан в 1986 году разработал совершенно новую рецептуру, которая помогает не только снизить вес, но и зафиксировать достигнутый результат на более длительный срок, чем все знакомые нам диеты. Диета « Американские горки» помогает организму преодолеть процесс остановки в понижении веса из - за скачкообразного приема питания. Диетологи получили в свои руки материалы, которые стали самым верным решением в понижении веса больных. Мартин Катан, будучи отличным специалистом в области диетологии сам испытал на себе действие составленных рецептов и добился совершенно удивительных результатов - его вес снизился на более чем 31 кг.

Главным преимуществом диеты является то, что достигнутые результаты фиксируются на длительный срок. Если вы занимаетесь фитнесом или выполняете физические нагрузки, то за неделю вы можете помочь вашему организму избавиться от лишних 8 - 10 кг за неделю! При более спокойном образе жизни результат в 5 - 7 кг за неделю тоже, несомненно, вас обрадует.

У диеты есть один недостаток - вы испытываете постоянное чувство голода. Поэтому целесообразно применять диету одновременно с усиленными тренировками, при помощи которых результат будет уже виден через неделю, что несомненно поможет вам не падать духом и не жалеть сил в последующие периоды.

Диета разработана таким образом, что не позволяет вернуться потерянным килограммам после окончания применения вами диеты «Американские горки». Заключается это в том, что диета имеет несколько периодов, которые предусматривают потребление продуктов с различным содержанием калорий.

В результате питания то с большим, то с меньшим количеством калорий в организме не происходит замедления обмена веществ, организм всегда готов израсходовать лишние калории, и снижение веса не замедляется.

Главным критерием диеты является снижение количества жира в пище, что бы предупредить накопление лишних калорий на боках.

Диета рассчитана на три недели.

В период диеты вам необходимо будет обращать внимание на калорийность продуктов. В первые три дня необходимо снизить калорийность пищи за день до 600 ккал. Диетолог рекомендует употреблять в пищу листья салата, зелёные овощи и попкорн, диетические хлебцы. Воду пить нужно столько, сколько хочется, ведь с водой ваш организм покидают все шлаки и токсины.

Следующий период будет состоять из четырех дней и потребляемые калории нужно увеличить до 900 ккал в сутки. Добавляйте в пищу каши, фрукты, растительное масло, яйца.

Третий период рассчитан на 7 дней. Увеличивает потребление калорий до 1200 в сутки. В питание включаются отварной картофель, мясо, рыба, молочные продукты.

Четвертый период (7 дней) переключите свой организм на более экономное потребление калорий и принимайте в пищу продуктов суммарной калорийностью не более 600 ккал.

В пятый период вашего жесткого отношения к своему организму можно немножко расслабиться и употребить за сутки до 900 ккал.

По окончании диеты ваш вес зафиксируется на достигнутом успехе. Но не надо уж совсем расслабляться и помнить каких усилий вы этого достигли.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1328043602.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Японская диета комментарии

Доказано, что японская диета комментарии к ним специалистов не требует. Четко придерживаясь данного способа питания, вы потеряете до 10кг за 13 дней. Прежде чем начать соблюдать вы должны знать, что только точное соблюдение предписаний, которые дает диета японская комментарии к ней, вы сможете достичь желаемого результата.

Советы и диеты, рассказывающие, как похудеть самой

Все женщины, страдающие избыточного веса, мечтают похудеть. Но на деле ничего у них не получается, они расстраиваются, бросают попытки похудеть и возвращаются к любимой выпечке, кидая завистливые взгляды на стройных женщин с привлекательной фигурой. В этой статье будет описано, как похудеть самой.

Диета подсчет калорий

Известно, что диета подсчет калорий была разработана еще в начале 20х годов 20 века. Специалисты в наше время считаю, что более эффективного способа плавного и методичного похудения люди еще не придумали. Прежде, чем начать соблюдать данный рацион нужно подсчитать, сколько калорий вы тратите на ежедневные дела.




Рейтинг популярности заметок:

Борьба с лишним весом и диета для сжигания жира

Многие женщины набирают лишний вес около 700 граммов в год. Так к 50 годам они на - бирают лишних около двадцати килограммов.

Какая диета самая эффективная сегодня

Какая женщина не мечтает быть стройной, ради пары лишних килограммов она голодает до истощения только для того, чтобы достичь нужного результата. Все потому, что так устроено природой женское тело, это и влияние гормонов, и неправильный обмен веществ, и возрастные изменения, а также способ жизни и питания.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...