Размер шрифта:

Диета углеводного чередования: диета по борьбе с жиром

Диета углеводного чередования: диета по борьбе с жиром
 

Сидящие на диетах сталкиваются с огромной и серьезной проблемой, когда при уменьшении веса тела, вместе с ликвидацией жира начинают худеть мышцы, которые становятся дряблыми и рыхлыми. Многим кажется, для того, чтобы похудеть и сохранить мышцы в тонусе, надо совместно с диетой обеспечить свой организм регулярными физическими нагрузками. Диета углеводного чередования позволяет решить данную проблему. Данная диета носит такое название, потому, что в диетическом рационе питания содержание углеводов постоянно изменяется. Диета углеводного чередования разделена на 4 этапа. Низкоуглеводные продукты употребляются в пищу в первые два дня, третий день – высокоуглеводный или низкокалорийный, умеренным считается четвертый день. Повторяются этапы от 10 до 15 раз, с учетом эффективности полученного результата и силы воли лица, сидящего на данной диете. Результатом диеты по системе углеводного чередования является снижение веса за счет отложений жира, а процент мышечной массы остается на исходном уровне. Организм, впадающий в состояние голода, вынужден перестроится на самообеспечение, и использовать свой внутренний запас гликогена. Исчерпав весь запас гликогена, находящегося в мышцах и печени, организм приступает к расщеплению жира и к окончанию второго дня данный процесс достигает своего пика. Если продолжить держать механизм в такой ситуации, то произойдет включение стрессорных механизмов и организм начнет использовать в качестве сжигания мышечные клетки. Результатом третьего дня является поступление в организм углеводов и активное продолжение процесса сжигания имеющегося в запасе жира. Закрепление полученного результата выполняет день четвертый.

Процедуру взвешивания имеет смысл проводить по окончанию всех четырех этапов. За четыре дня углеводного чередования организм избавляется от одного килограмма собственного жира.

Наиболее положительными моментами диеты углеводного чередования является активизация обмена веществ, улучшение физического самочувствия, ведь данная диета не создает препятствий в занятиях спортом. Психическое самочувствие на высоком уровне, поскольку отсутствует сонливость и вялость, улучшение внешности благодаря потере в весе за счет сжигания только жира, срок потери в весе достаточно короткий, рацион питания разнообразен и богат, что не приводит к привыканию организма к одному виду питания.

При помощи углеводного чередования организм можно ввести в заблуждение, но нужно помнить, что к любому виду диет организм привыкает. Специалисты рекомендуют применение углеводного чередования в срок до трех месяцев. Для людей с ожирением, диету углеводного чередования использовать на постоянной основе не рекомендуют, данный вид диеты хорошо подходит людям со средним уровнем избытка массы тела.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1328817602.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета Разгрузочные дни с пользой для организма

Многие согласятся с тем, что даже непродолжительное ограничение пищи окажет исключительно положительное воздействие на организм человека. Согласитесь, ведь каждый из нас периодически страдает от переедания. К тому же постоянное жевание чего - либо не оставляет пищеварительной системе времени для отдыха, а кроме того, нагружает печень, сердце и почки.

Как похудеть женщине после 40 лет

Женщины, достигающие критического (как им кажется) возраста 40 лет, начинают сильно переживать об ушедшей молодости кожи и утрате идеальных форм. Стремление сохранить отличную фигуру похвально, но не стоит забывать, что диеты для молодого организма уже не подойдут. О том, как похудеть женщине, мы расскажем в этой статье.

Диеты которые помогают распрощаться с лишним жиром

Существуют ли диеты, которые помогают. Конечно, но лучше, если вы будете придерживаться канонов правильного питания. Есть продукты, которые помогают нормализовать обмен веществ и отрегулировать четкость работы всех внутренних органов.




Рейтинг популярности заметок:

Безуглеводная диета: меню и особенности

На принципе исключения из рациона углеводов построено несколько диет. Наиболее известная из них – безуглеводная диета Аткинса, получившая у нас известность еще в советские времена.

Белково углеводная диета для вашего здоровья

В последнее время у спортсменов и актеров стала популярна белково углеводная диета. Принцип работы данного метода сброса лишнего веса основан на том, что постоянно меняется количество потребляемых углеводов.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...