Размер шрифта:

Диета 1200 калорий в день - меню для красивой фигуры.

Диета 1200 калорий в день - меню для красивой фигуры.
 

Каждый человек мечтает обладать шикарной и сногсшибательной фигурой. Некоторые регулярно посещают спортзалы, и держат свое тело в прекрасной форме. Но есть категория людей, которая по каким - либо причинам не может позволить себе регулярно посещать спортивный комплекс, но они мечтают избавиться от лишнего веса. Что же делать в подобной ситуации? Все очень просто, диета 1200 калорий в день за короткий период поможет вашей мечте превратиться в реальность.

Прибегнув к подобного рода диете, Вы ощутите результаты уже в первые дни её использования, при чем Вы не только потеряете лишние килограммы, но и значительно улучшите свое самочувствие.

Меню на день 1200 калорий имеет особое преимущество - Вы не будете ощущать дискомфорта и данный вид диеты не повредит Вашему здоровью. В этой диете нет ничего безумно сложного, и мучительного (Вам не придется есть полусырую гречку, и мучить себя голодом). Главная задача худеющих, произвести подсчет употребляемых калорий, что собственно и позволит избавиться от лишнего веса.

В большинстве случаев, для полноценной жизни человека 1200 калорий в день вполне достаточно. При этом, Ваш организм будет получать все необходимые питательные вещества для нормального функционирования.

На сегодняшний день предлагается масса программ, которые разработаны в рамках 1200 калорий.

На начальных этапах упомянутое число калорий может показаться довольно большим количеством, но мало кто задумывается, над тем что не контролируя их численность, каждый из нас за день употребляет их гораздо больше. Если чётко настроиться, и придерживаться диеты 1200 калорий в день меню такое сможет привести к потере до пяти лишних килограммов, а взамен Вы сможете получить немалое количество энергии. Чтобы добиться более ощутимых результатов, Вы можете обратиться за помощью к врачу, и получить консультацию относительно тех или иных продуктов, которые Вы собираетесь ввести в свой рацион.

Данная уникальная диета отлично подходит для женщин, образ жизни которых активен, но на занятия спортом времени катастрофически не хватает. Естественно, гораздо лучший результат можно получить, сочетая диету с физическими упражнениями, пусть даже физ. нагрузки будут происходить несколько раз в неделю в домашних условиях.

Диета 1200 калорий в день меню особого питания, должно разрабатываться с опорой на определенные правила. Суть этих правил заключается в том, что в дневной рацион должны включаться углеводы, в количестве 35%, жиры - должны составлять не менее 20 процентов и белки не менее 45 процентов. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса следует произвести подсчет количества калорий, которые употреблялись Вами ранее, после чего составить меню менее калорийное. Очень важно учитывать, что один грамм белка содержит четыре калории, жира (1г) - девять калорий. Если не оставлять данные показатели в стороне, то можно сделать безошибочный просчет потребляемых калорий за день.

Примерный вариант меню может выглядеть следующим образом: пища, употребляемая на завтрак не должна превышать отметки в 300 калорий, поздний завтрак следует просчитать таким образом, чтобы он содержал не более 120 калорий. На обед, необходимое количество потребляемых веществ увеличить до 420 калорий, а полдник должен быть легким, и включать в себя 120 калорий. На ужин приготовьте себе пищу, которая будет соответствовать 240 калориям.

Изначально совсем не просто придерживаться такой диеты, поскольку регулярно потребуется себя контролировать, но спустя неделю, это войдет в привычку, да и ощутимые результаты придадут легкости и последующего стремления.

В первую неделю использования данной диеты, Вы можете себя изредка побаловать сладеньким или жареной картошечкой, но постепенно сокращайте количество калорий и приводите их к нужной норме. Употреблять в пищу Вы можете абсолютно все, предварительно посчитав, в каком количестве можно съесть тот или иной продукт. Спустя время Вы будете машинально определять необходимую для Вас величину порции и привыкнете к этому настолько, что результаты диеты будут не напрасными, такого питания Вы сможете придерживаться на протяжении многих лет и Ваша фигура будет вызывать восторг у окружающих.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1335238507.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

в чём суть кремлевской диеты

Суть кремлёвской диеты основана на том, что при её соблюдении необходимо полностью отказаться от простых и сложных углеводов, которые в большом количестве содержаться в хлебе, картофеле, крупах, мучных и кондитерских изделия, овощах, фруктах, орехах, семечках, газированных напитках, сладких соках. Замена углеводов, которые при малой физической активности формируют жировые отложения в организме, осуществляется белковой пищей. К белковой пище относятся рыба, мясо, птица, яйца, бобовые.

Диета по группе крови меню.

Диета по группе крови меню идеальный способ, сочетающий в себе помощь организму и создание эстетичной внешности. Всего существуют четыре основных вида питания, а в каждом по два подвида. Меню диеты по группе крови для людей с первой группой крови должно состоять из мяса и рыбы.

Роберт Шварц диеты не работают Читай и худей

Роберт Шварц диеты не работают. Читай и худей К сожалению, в мире с каждым годом все больше людей страдают избыточным весом. Но проблема не совсем в этом.




Рейтинг популярности заметок:

Диета “500 калорий в день”

Диета “500 калорий в день” заинтересует человека, которому необходимо убрать лишние килограммы в максимально короткий срок. Кто знает, может от того, как быстро он изменит, свои формы зависит его карьера, любовь или судьба.

Худеть на 500 калорий в день

Сегодня существует такое распространенное мнение, что для того чтобы похудеть, нужно употреблять 500 калорий в день. Но эта уже не диета, а настоящая голодовка.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...