Размер шрифта:

Cамая легкая диета

Cамая легкая диета.
 

Не секрет, что в пору праздников или отпусков люди стремятся скорее потерять ненавистный лишний вес, для этого они ищут информацию в категории самая легкая диета. Но хочется разочаровать, самые легкие диеты не дают долговременного результата, если человек после их соблюдения не начинает вести здоровый образ жизни. Зато преимущество рациона легкой диеты по сравнению с другими в том, что он максимально приближен к азам здорового питания, что дает возможность привить хорошие привычки за короткий промежуток времени, улучшить настроение и здоровье. Естественно, почти мгновенный результат получить не получится, но и довесок не вернется. Основные принципы сочетают в себе

разрешенные продукты, время приемов еды, а так же как лучше их готовить.

Вот список разрешенных продуктов, к ним относится мясо, но не жирное, а именно курица, индюшка, кролик. Рыба так же весьма полезна, но нужно выбирать из минтая, пикши, окуня и щуки. Морепродукты можно все, но особенно полезна морская капуста, так как в ней содержится йод необходимый для правильной работы щитовидной железы.

Яйца в легкой диете нужно употреблять с осторожностью, не более четырех в неделю, только вареных и лучше без желтка. Разрешены и молочные продукты, такие как простокваша, нежирный творог, нежирный и несоленый сыр, кефир. Овощи разрешены практически все за исключением крахмалистых продуктов (кукуруза и картошка). Из фруктов и ягод кушать нужно кисло – сладки например яблоки, грейпфруты, апельсины, смородину, чернику бруснику и другие растительные питательные вещи. А вот с углеводами нужно быть осторожными из каш разрешены тока гречка и перловка.

Супы лучше не кушать, но если очень хочется то лучше постный борщ или щи. Употребление хлеба разрешается, но лучше если он из муки грубого помола или заменен специальными хлебцами. Категорически нельзя подносить ко рту алкоголь, сахар, жирные колбасы и вообще что - либо содержащее консерванты.

Продукты можно варить, запекать, тушить, но ни в коем случае не жарить. Можно приготовить что - то в пароварке. Кушать надо от трех до четырех раз в день с перерывом равным трем часам. Последний прием пищи должен быть за три час до сна. Примерное меню на один день предполагает на завтрак скушать одну порцию овсяной каши, на второй завтрак овощной салат, на обед овощной суп или 200 граммов отварной куриной грудки, на ужин или гречневая каша или нежирная рыба с овощами.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1335416485.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Ваше меню на день для похудения

Изменить свои привычки сложно поэтому, чтобы сбросить лишний вес, необходимо составить меню на день для похудения, а также отслеживать некоторые параметры, которые помогут дисциплинировать нас и добиться поставленной цели. А именно, следует учитывать выбор продуктов для диеты, время приема пищи, технология обработки продуктов и кратность приема пищи. Кулинарная обработка подразумевает приготовление вареных, тушеных или запеченных продуктов.

Диета Аткинса таблица углеводов

В наши современные дни мало кто не слышал о такой популярной диете, как диета Аткинса. Таблица по содержанию углеводов в продуктах лежит в основе этой диеты, и которая подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием белка. Эта диета содержит ежедневное употребление 50 - 60 % процентов жиров, менее 20 % углеводов и приблизительно 25 % белков.

Кремлевская диета полная

Кто хотя бы раз не слышал о диете советской элиты, в настоящее время людям предоставлена кремлёвская диета полная, но называть этот образ питание жестким нельзя. Единственным ограничением считается количество поступающих углеводов в организм. Используя в своей программе борьбы с надоевшими килограммами этот образ питания можно расстаться как минимум на постоянную потерю веса, а если добавить физические упражнения, то и на обретение идеальных форм, поскольку кремлевская диета полная является хорошей базой в принципе питания во время наращивания мышечной массы.




Рейтинг популярности заметок:

Самая лучшая диета года

Огромное количество женского населения недовольны сегодня своей фигурой и желают сбросить надоевшие лишние килограммы. По мнению многих, лучшая диета года – это диета, составленная индивидуально для каждого, в зависимости от физиологических и других особенностей организма, возраста, изначального веса, режима жизни и питания.

Быстрая жесткая диета

Быстрая жесткая диета. Как поется в песенке «До Нового года осталось немного».

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...