Размер шрифта:

Лиепайская диета Богомолова

Лиепайская диета Богомолова
 

Лиепайская диета была разработана профессиональным диетологом в Лиепае (в Латвийском городе). Неускоснительно следую всем требованиям и рекомендациям данной диеты, результат не заставит себя ждать. Она помогла всем, кто хотел похудеть. Данная диета относится к низкокалорийным, поскольку среднесуточное калорийность должна быть в пределах 1200 - 1400 Ккал.

Лиепайская диета Богомолов разработал основные правила, которые нужно строго соблюдать в процессе диеты:

• Принимать пищу нужно строго по расписанию с разрывами между завтраком, обедом и ужином в 5 часов. В промежутках между приемами пищи нельзя перекусывать;

• Нельзя употреблять продукты, которые не входят в установленное меню, независимо от количества;

• Приготовление пищи должно быть самостоятельным, т. к. должны соблюдаться правила приготовления пищи;

• Запрещается употреблять сахар и сахарозаменитель;

• Во время диеты исключите прием алкоголя в любых количествах;

• Принимайте теплую ванну 2 раза в неделю, добавляя натуральную морскую соль и концентрированный экстракт хвои, продолжительностью в 40 минут. Температура воды – около 39 - 45 градусов;

• Ежедневно проводить 15 - минутные массажи вручную или с применением разнообразных ммассажеров;

• Для предотвращения обвисания кожи вам необходимо пройти курс профессионального массажа после того, как сбросите 10 кг;

Физическая нагрузка допустима только активных лиц, постоянно занимающихся в спортивных залах или фитнес - центрах. Если же Вы вели малоподвижный образ жизни, не стоит подвергать организм лишним нагрузкам. Эффект будет достигаться за счет сбалансированного рационального питания.

Меню лиепайской диеты выглядит следующим образом:

На завтрак – стакан чая с одним бутербродом с колбасой или два яйца с вареной колбасой без жира;

На обед – 150 гр. Отварной рыбы или мяса, 7 столовых ложек отварной свеклы или цветной капусты. Можно съесть немного консервированного зеленого горошка. В неограниченном количестве можете употреблять свежевыжатые соки и зелень;

На ужин – 6 - 7 столовых ложек оливье с нежирным мясом или винегрета.

Выберите один день в неделю, чтобы устроить разгрузочный день. В течении всего дня маленькими порциями (за 5 - 6 приемов) съедайте 250 гр. Обезжиренного творога, 2 столовые ложки меда, 2 яблока и 2 стакана кефира. В течении всего дня нужно выпить 1, 5 литра.

Результатом лиепайской диеты может стать снижение веса на 5 - 10 кг в течении первого месяца и немного меньше в последующие. В основном данный процесс зависит от индивидуальных особенностей организма.

Лиепайская диета Богомолова имеет следующие преимущества: сбалансированность питания, гарантия потери лишних килограммов. Недостатком является однообразный рацион с ограниченным набором продуктов, полное отсутствие фруктов в рационе.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1337012122.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Меню низкокалорийной диеты при похудении

Меню низкокалорийной диеты при похудении. При лечении ожирения наилучшим вариантом снижения веса является лечебное питание при правильном составлении меню низкокалорийной диеты, главной целью которого является регуляция обмена веществ и устранение подкожных жировых отложений. Низкокалорийная диета характеризуется: • Снижением энергетической ценности.

Диета по калорийности и нет проблем

Диета по калорийности и нет проблем. Залогом успешного снижения веса и сохранения результата на протяжении длительного времени является правильное рациональное питание. Зачем мучить себя диетами и изнурять свой организм голоданием.

Самые популярные диеты для похудения - в чем секрет?

Интернет, а также глянцевые журналы, газеты и телепередачи предлагают "на выбор" множество способов решить извечную дилемму "чего бы съесть, чтобы похудеть". Красотки на рекламных баннерах дразнят толстушек манящими изгибами фигур и обещают много - много килограммов "в минус" в первые же недели. Нет ли здесь подвоха, действительно ли самые популярные диеты для похудения ещё и самые эффективные.




Рейтинг популярности заметок:

Лиепайская диета доктора Хазана

Лиепайская диета доктора Хазана. Диета доктора Хазана вот уже на протяжении двадцати лет помогает справиться с проблемой лишнего веса.

Лиепайская диета доктора Хазана

Лиепайская диета доктора Хазана. Независимо от времени и обстоятельств любой человек в мире хочет иметь стройное тело, но как добиться результатов без стресса и так, чтобы итог диеты сохранился на долгий период времени.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...