Размер шрифта:

похудение для ленивых и очень занятых

похудение для ленивых и очень занятых
 

Для очень занятых и очень ленивых людей, но которые в один прекрасный момент решают начать худеть и заняться своей фигурой на помощь придёт похудение для ленивых. Приступая к этой диете вам ничего не нужно будет придумывать, составлять какое - то своё меню, за вас уже всё давно посчитано. А вам только необходимо следовать предложенному рациону питания. И за месяц такой диеты вы сможете скинуть около 6 килограмм.

Положительное в этой диете то, что с уходом лишних килограммов вы не потеряете ни одного рама своего драгоценного здоровья, то есть эта диета придерживается всех правил здорового питания. Поэтому если вы уж решили худеть по этой диете, то ни в коем случае нельзя допускать самодеятельности в еде, всё строго соблюдать по предложенному меню, а иначе никакого результата не будет. Единственное, где вы можете проявить собственную инициативу в питании это небольшие перекусы, которые допускаются между основными приёмами пищи. Но однако здесь тоже существует определённый набор продуктов из которого вы можете выбирать. К таким продуктам относятся: яблоки, курага, изюм, мюсли. Не в коем случае не употреблять различные чипсы, сухарики и прочие ненужные вам лакомства. Во время диеты вам придётся чётко планировать время приёмов пищи и набор продуктов и блюд, которые вы будите употреблять.

Главным принципом данной диеты является то, что суточный набор продуктов по калорийности не должен превышать 1600 калорий. По содержанию углеводов необходимо чтобы углеводов было 50 - 60 %, а жиров 20 - 30 % от всего суточного потребления. Добиться этого можно с помощью специального меню. Конечно на приготовление некоторых блюд этого меню вам потребуется потратить немного времени, но зато вы будите питаться здорово и разнообразно и теряя при этом лишние килограммы.

Диета похудение для ленивых предлагает несколько вариантов меню на каждый из приёмов пищи.

Завтрак:

1. овсяные хлопья, 30 грамм, с молоком;

2. один тост из хлеба с отрубями, запеченный помидор, одна столовая ложка домашнего сыра

3. банановый бутерброд: два ломтика хлеба, ломтики одного банана, чайная ложка меда и одна столовая ложка натурального йогурта

4. тост из хлеба с отрубями, который необходимо смазать маргарином, яйцо сваренное всмятку и апельсиновый сок.

Обед:

1. большая порция салата из овощей, на десерт — яблоко или апельсин. Если не наелись можно съесть бутерброд с холодной курицей без кожи.

2. 200 грамм картофеля в мундире, порция салата. Можно выпить стакан диетического йогурта.

Ужин:

Порция салата с 85 граммами печеной рыбы и картофелина, запеченная в мундире, или с курицей или индейкой. Дополнить все это можно сырыми овощами или спагетти 70 грамм с соусом из креветок и консервированных помидоров.

В качестве десерта для любого приёма пищи можно съесть ломтик персика или нектарина.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1337232341.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета 1200 калорий в день - меню для красивой фигуры

Диета 1200 калорий в день - меню для красивой фигуры. Каждый человек мечтает обладать шикарной и сногсшибательной фигурой. Некоторые регулярно посещают спортзалы, и держат свое тело в прекрасной форме.

в чём суть кремлевской диеты

Суть кремлёвской диеты основана на том, что при её соблюдении необходимо полностью отказаться от простых и сложных углеводов, которые в большом количестве содержаться в хлебе, картофеле, крупах, мучных и кондитерских изделия, овощах, фруктах, орехах, семечках, газированных напитках, сладких соках. Замена углеводов, которые при малой физической активности формируют жировые отложения в организме, осуществляется белковой пищей. К белковой пище относятся рыба, мясо, птица, яйца, бобовые.

Диета по группе крови меню.

Диета по группе крови меню идеальный способ, сочетающий в себе помощь организму и создание эстетичной внешности. Всего существуют четыре основных вида питания, а в каждом по два подвида. Меню диеты по группе крови для людей с первой группой крови должно состоять из мяса и рыбы.




Рейтинг популярности заметок:

Проект: похудение для женщин

Проект: похудение для женщин. С экранов телевизора и обложек журнала на простых смертных женщин смотрят высокие стройные красавицы, из уст которых только и слышатся такие слова как «диета», «похудение для женщин», «эталон».

Cамое лучшее похудение для вас

Известно, что самое лучшее похудение начинается тогда, когда человек психологически готов к переменам в своем теле. Необходимо понять, что любая диета это лишь временная мера, которая если не верно подобрана, может навредить здоровью.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...