Размер шрифта:

Как похудеть просто.

Как похудеть просто.
 

В любом вопрос человек стремится найти самый легкий способ решения. Процесс потери лишних килограммов не исключение. Рассмотрим вопрос, как похудеть просто. Первоочередное нужно настроиться на то, что процесс потери лишнего веса весьма длительный и серьезный.

Затем, человек должен системно следовать намеченному плану потери лишнего веса. Для этого необходимо каждый день делать гимнастику в течение двадцати минут (нужно включить приседания не менее пятидесяти раз, пресс, правильное выполнение поднимать корпус к чуть согнутым ногам, количество сто раз, махи ногами стоя и/или лежа, исполнять движение по сто раз в каждую сторону).

Массаж так же необходимо делать каждый день по десять минут, а раз в неделю сеанс нужно проводить в течение часа. Очень хорошо в борьбе с лишним жиром зарекомендовали себя ежедневные ванны, в водку желательно добавлять эфирные масла цитрусовых: лимона, мандарина, апельсина. Полезны и специальные смеси для ванны, приготовленные с учетом способностей компонентов, входящих в состав средства, расщеплять и удалять подкожный жир человека.

Два раза в неделю в первый месяц похудения, затем один раз полезно сделать обертывания. Человек легко выполняет самостоятельно эту процедуру, для этого нужна пищевая пленка, теплая одежда и продукт (каким вы хотите сделать обертывание, это может быть глина, мед, ламинария, шоколад). В среднем на процедуру уходит около сорока минут. Посчитаем общие временные затраты, которые человек стремящийся к стройному телу должен тратить на себя. Гимнастика двадцать минут плюс массаж десять минут плюс ванна двадцать минут.

Согласитесь, что один час в день можно найти на дело, которое имеет серьезное влияние на качество жизни. Поскольку лишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце и суставы. Полезно на выходных устраивайте активный сеанс ухода за своим телом, сходите в бассейн или на танцы, сделайте обертывания и массаж длительностью один час. В сумме уход за собой в выходные дни займет один час каждодневных процедур плюс один час занятий в бассейне или танцевальном кружке плюс обертывания сорок минут плюс массаж длительностью один час.

Итого получается, что на себя в выходные дни нужно потратить всего лишь три часа сорок минут. Как проще похудеть, всего лишь нужно ненамного скорректировать свое питание. Основные принципы здорового питания. Не больше 1500 ккал в день. Исключить все мучное, жирное, сладкое, кислое, острое, соленое, жареное.

Сократите потребление полуфабрикатов и консервов, вместо сосисок или консервированного лосося, приготовьте рыбу в пароварке или запеките в духовке. Заменяйте кофе зеленым чаем или специальным напитком для похудения. Добавьте в ваш рацион кефир с минимальным процентом жирности, он наладит микрофлору кишечника. Употребляйте больше чистой воды.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1337469488.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Быстрая жесткая диета

Быстрая жесткая диета. Как поется в песенке «До Нового года осталось немного». С одной стороны человек погружен в предпраздничные хлопоты, но с другой стороны ему сделать красивое тело к торжеству.

Как худеют люди

Как худеют люди. В мире насчитывается более ста различных способов потери лишнего веса. Рассмотрим, как худеют люди.

Диета для потолстения или как набрать вес

Любое отклонение веса от нормы в большую или меньшую сторону - это всегда плохо. Излишняя худоба это, во - первых, нисколько не красиво и не привлекательно, а во вторых свидетельствует о каких - либо проблемах со здоровьем. В данной ситуации поможет специальная диета для потолстения.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть девушке

Как похудеть девушке. Кто не мечтает о летящей походке, ровной осанке, тонкой талии, красивых сильных волосах.

Как похудеть женщине после 40 лет

Женщины, достигающие критического (как им кажется) возраста 40 лет, начинают сильно переживать об ушедшей молодости кожи и утрате идеальных форм. Стремление сохранить отличную фигуру похвально, но не стоит забывать, что диеты для молодого организма уже не подойдут.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...