Размер шрифта:

Безуглеводная диета продуты предполагает мясные

Безуглеводная диета продуты предполагает мясные
 

Многие женщины задаются вопросом, какая диета наиболее эффективная. На этот вопрос сложно ответить, так как каждому подходит определенный вид диеты. Но по принципу проведения и ограничения продуктов безуглеводная диета считается самой популярной. Безуглеводная диета продукты предполагает в основном белкового происхождения. Нежирное мясо, курица, рыба, творог, сыр - это основная составляющая данной диеты. Главное правило проведения данной диеты, ограничение употребления углеводов, максимальная суточная норма не более 250 калорий. Так как углеводы содержатся в большом количестве в мучных изделиях, крупах, хлебе, картофеле, моркови, молочных продуктах, кукурузе эти продукты употреблять нужно в строго ограниченном количестве, то есть не более 250 калорий в день.

Во время проведения диеты исключается потребление соли, сахара, алкогольных напитков, которые содержат большое количество углеводов.

Приблизительное меню этой диеты следующее.

Четыреста грамм нежирного мясо отварить без добавления соли, разделить на четыре части и употребить в течение дня, используя в качестве гарнира овощи (капуста, огурцы, помидоры, кабачки, зелень и т. д. ). Перед завтраком лучше всего выпить зеленый чай, но можно и черный. А перед ужином желательно выпить отвар шиповника, так как он разгружает системы выделения организма, в частности почки, при избыточном поступлении белков.

Безуглеводная диета продукты разрешает употреблять многие и отличается разнообразием.

К примеру, вот этот рацион, также подходит во время проведения диеты.

На завтрак съедаете небольшой грейпфрут, два отварных яйца (только вкрутую), 100 - 150 грамм нежирной ветчины и запиваете черным кофе или чаем (сахар исключен).

В обеденное время подкрепить силы можно одним грейпфрутом и выпить стакан чая.

А вот ужин будет достаточно плотный. Вы можете на выбор съесть или мясо, или курицу, или рыбу примерно 200 - 300 грамм с овощным гарниром (свежий салат из овощей, рагу из овощей) и выпить стакан чая. Но поужинать необходимо не позднее 20. 00, после этого времени употребление любой пищи категорически запрещено.

Как видите, безуглеводная диета может быть разнообразной, а эффект от ее применения колеблется в потере 5 - 7 килограммов лишнего веса за одну неделю, в зависимости какое меню вы себе составите. Но прежде, чем ее применять необходимо проконсультироваться с врачом - диетологом, чтобы не возникло нежелательных побочных эффектов (гастрит, язва и другие заболевания ЖКТ).

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1338556976.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Яичная диета - Магги рецепты

Каждой женщине хочется быть стройной и красивой, но порой сидеть на разнообразных диетах очень тяжело. К тому же, они не всегда приносят ощутимый результат, а зачастую даже вредят здоровью. Однако есть одна диета Магги рецепты, которая уже полюбилась многим российским женщинам, дав им хорошие результаты в борьбе с полнотой.

Похудеть не отходя от жизни – это здорово!

Задумывались ли вы когда - нибудь о том, почему количество диет для похудения все время увеличивается, а число людей, страдающих ожирением, не сокращается. Многие страдальцы, испробовавшие на себе не одну диету, все пытаются подобрать чудодейственный набор продуктов. А некоторые начинают сомневаться в том, что диетами можно решить проблему излишнего веса.

Диета Марианна Трифонова

Диета. Марианна Трифонова Причины, по которым появляются лишние килограммы, очень много. Это и гормонально - эндокринные нарушения, и сидячий образ жизни, при котором человеку не хватает физической активности.




Рейтинг популярности заметок:

Безуглеводная диета, таблица содержания углеводов

Безуглеводная диета по своему принципу питания очень напоминает Кремлевскую диету. Чтобы добиться снижения веса таким способом была разработана специальная таблица.

Безуглеводная диета: меню и особенности

На принципе исключения из рациона углеводов построено несколько диет. Наиболее известная из них – безуглеводная диета Аткинса, получившая у нас известность еще в советские времена.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...