Размер шрифта:

Худеть во сне

Худеть во сне
 

Вывод о возможности худеть во сне сделали европейские врачи. В этих странах проблема борьбы с лишним весом обстоит намного жестче, нежели у нас. Сделанный вывод является вполне логичным, ведь любой человек худеет, если он ничего не кушает. Во сне еще никому не удавалось заниматься приемом пищи. Банально просто! Человек спит – он не ест. Именно в этом заключается секрет успеха. Необходимо дольше спать, чтобы меньше времени оставлять на период потребления пищи.

Однако это далеко не все. Европейские врачи определили, что при состоянии стресса, который вызван недосыпанием, человеческий организм пытается всеми силами компенсировать его с помощью усиленного поедания разнообразных калорийных продуктов.

Такие вредные продукты помогают вырабатывать гормон удовольствия, поэтому недосыпание перестает волновать. Не только хроническое недосыпание способно вызвать стресс. Он провоцируется современным ритмом жизни, частыми профессиональными проблемами и многими другими факторами.

Чтобы компенсировать эти стрессовые напряжения мы имеем два варианта: поглощать калорийное и сладкое или выводить напряжение с помощью занятий спортом. Теперь придуман третий способ – сон. У спящего человека организм вырабатывает лептин. Он посылает сигнал в головной мозг о порядке в организме. Можно спокойно продолжать худеть во сне.

После ужина необходимо побывать на свежем воздухе, совершая прогулку, хотя бы недолгую. Когда ее совместить с выполнением дыхательных упражнений, то процесс похудения будет более эффективным. При неторопливой ходьбе стимулируется пищеварение, дыхание помогает усваиваться кислороду, который сжигает лишние калории.

Можно совмещать дыхание с элементами самовнушения – достаточно представить, как при выдохе из организма улетучиваются калории одновременно с углекислым газом, вдох наполняет организм стройностью и здоровьем.

Сразу после прогулки необходимо ложиться в постель. Здесь имеется свой нюанс. Оказывается, для похудения нужно правильно спать, вернее, необходимо высыпаться.

Ритм биологических часов совпадает с процессом выработки гормонов. Недостаток сна нарушает их соотношение. Для ночного похудения главными гормонами являются грелин и лептин. Первый вызывает аппетит, второй его снижает. При недосыпании содержание лептина снижается, а грелина - повышается. Значит появляется аппетит, и фигура становится более объемной.

Хотя не всякая женщина, даже в угоду стройной фигуре, согласится спать больше, нежели она привыкла. поэтому необходим поиск наиболее приемлемого варианта, который бы позволил и высыпаться и худеть.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1351281690.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Картофельная диета для похудения

Чего только не пробуют нас себе женщины для того, чтобы оставаться всегда красивыми и молодыми, стройными и здоровыми. Многие современные представительницы прекрасного пола выбирают диету, чтобы содержать свой организм в абсолютной норме. А диет на сегодняшний день представлено более чем достаточно.

Молочная диета для похудения

Для тех, кто обеспокоен свои весом, существует много разновидностей диет. Какой рацион именно выбрать, решать вам, но прежде конечно стоит проконсультироваться у врача, во избежание негативных последствий. В последнее время много говорят о том, что уникальная молочная диета для похудения – превосходный вариант.

Раздельное питание для похудения: рецепты

При переваривании разных принимаемых продуктов принимают участие разные ферменты. Когда человеком одновременно употребляются углеводы и белки, то его организмом вырабатываются два вида ферментов. Поскольку эти ферменты требуют разные условия - щелочное и кислое, то они между собой начинают противодействовать.




Рейтинг популярности заметок:

Худей со мной легко

Хочу поделиться советами, как я похудела, без всяких диет и физических нагрузок, и при этом ела свои любимые продукты. Худей со мной.

Лучшая диета в мире

Лучшая диета в мире, какая она. На этот вопрос можно ответить, лишь изучив самые известные методы потери веса в разных государствах.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...