Размер шрифта:

Японская диета: результаты говорят сами за себя

Японская диета: результаты говорят сами за себя
 

Диета, называемая «японской», не является экзотической, как можно было бы подумать, услышав ее название. В ней нет блюд, непривычных для нашего желудка, а все продукты, из которых они приготовлены, вполне доступны. Свое название японская диета, результаты которой говорят о ее эффективности, получила из - за страны, в которой она была разработана. Создавшие ее специалисты - диетологи одной из японских клиник гарантируют не только быстрое избавление от лишнего веса, но и устойчивый результат. Как они утверждают, это происходит благодаря нормализации во время диеты обмена веществ – таков эффект специально составленного рациона и режима питания.

Рацион японской диеты (результаты это подтверждают) не позволит вам слишком проголодаться – ведь в нем присутствуют и мясо, и рыба, и яйца. В качестве гарнира к белковым блюдам употребляются сырые и свежие овощи. Из напитков разрешены черный кофе без сахара, кефир и томатный сок. Кроме этого, в рацион в определенные дни допускаются яблоки и другие фрукты, а раз в неделю – небольшой сухарик.

Теперь – более подробно о том, что собой представляет эта хваленая диета, отзывы о которой обещают быстрое снижение веса.

Итак, всего в сутки разрешено три приема пищи. Завтрак в понедельник, среду, четверг и субботу одинаков: это чашечка черного кофе. Во вторник разрешается добавить к нему небольшой сухарик, а в воскресенье вместо кофе следует с утра выпить чай. Пятница же – единственный из дней, когда на завтрак полагается съесть полноценное блюдо: морковный салат с лимонным соком.

Второй и третий приемы пищи – более существенные. Так, в понедельник на обед можно съесть пару вареных яиц и салат из капусты с растительным маслом, запив его стаканом томатного сока. Ужин – такой же салат и рыба, ее можно или сварить, или поджарить. Обед во вторник повторяет ужин понедельника, вечером же в этот день нужно съесть 200 г говядины и выпить стакан йогурта или кефира. Среда – пожалуй, самый «голодный» день: на обед – всего три вареных моркови и сырое яйцо, на ужин – яблоки. Меню четверга несколько питательнее: обед – обжаренные корни петрушки или пастернака и яблоки, а ужин – 200 г мяса (говядины), салат и два яйца.

В пятницу предлагается полакомиться рыбой, вареной или жареной: в обед – с томатным соком, на ужин – с тем же капустным салатом. В субботу на смену рыбе приходит вареная курица и морковный либо капустный салат (обед), а также яйца, сваренные вкрутую, и салат (ужин). Наконец, на обед в последний, седьмой день, предлагается есть говядину и фрукты, а ужин можно выбрать себе самостоятельно из рациона предыдущих дней (исключая среду).

С восьмого дня диету следует повторить. Следуя приведенным рекомендациям, за две недели можно потерять 7 - 8 килограммов веса.

Адрес заметки: http://www.iwomens.ru/diet/different/post_1367611323.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета Магги: результаты говорят сами за себя

Диета Магги получила свое название по фамилии женщины, которая ее разработала. К продукции известного одноименного бренда она не имеет никакого отношения. Диета Магги, результаты которой могут быть довольно внушительными, представляет собой ни что иное, как разновидность яичной диеты.

Конструктор диет без СМС – возможно ли это?

Разнообразные конструкторы диет в последнее время приобрели огромную популярность. В преддверии весны и лета погоня за стройностью набирает обороты, и все больше представительниц прекрасного пола мечтают сбросить лишний вес, используя фитнес, диеты и косметологические процедуры. Однако не секрет, что диеты, которые помогают одним обрести стройную фигуру, для других могут оказаться совершенно бесполезными.

4 группа крови (положительная) – диета для красоты и здоровья

Автором идеи о соблюдении определенного рациона в зависимости от группы крови человека (для 4 группы крови положительной диета также разработана) является Джеймс д’Адамо, врач - диетолог и натуропат. Он исходил из научных фактов, подтверждающих то, что каждая из групп крови, присущих людям, образовалась в различные эпохи, которые отделяли друг от друга не сотни, а тысячи и десятки тысяч лет. В каждую из этих исторических эпох человек вел определенный образ жизни и, соответственно, употреблял в пищу конкретные продукты.




Рейтинг популярности заметок:

Японская диета комментарии

Доказано, что японская диета комментарии к ним специалистов не требует. Четко придерживаясь данного способа питания, вы потеряете до 10кг за 13 дней.

Лиепайская диета доктора Хазана

Лиепайская диета доктора Хазана. Диета доктора Хазана вот уже на протяжении двадцати лет помогает справиться с проблемой лишнего веса.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...